成長期に多い膝のお皿が痛くなる分裂膝蓋骨

分裂膝蓋骨 超音波画像発生頻度は多くありませんが、成長期の子供がスポーツ活動後に膝のお皿が痛いときは分裂膝蓋骨の可能性があります。分裂膝蓋骨があっても無症状に経過することが多いですが、スポーツ活動や打撲などが原因となって痛みを伴うことがあります。男の子に多いのも特徴です。

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腰痛タイプ別コルセットの選び方・正しいつけ方

幅の細いコルセットみなさんも、腰痛で悩んでいる時に腰部コルセット(骨盤ベルト)を使用したことはないでしょうか?
現在、世の中には様々な腰部コルセット(骨盤ベルト)があるため、どの腰部コルセット(骨盤ベルト)を選べばよいか非常に悩まれると思います。

しかし、腰部コルセット(骨盤ベルト)を選ぶポイントさえわかれば腰部コルセットを選ぶ際にかなり絞られてくると思います。
今回は、そんな腰痛タイプ別コルセットの選び方・正しいつけ方を紹介します。

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肋骨が担う3つの大きな役割

肋骨とは

肋骨とは、胸部内臓を覆う骨である。
脊柱から内臓を取り囲む形で付いているため、内臓を保護する役割を果たしている。
肋骨は、全部で24本あり、両側に12本ずつ付いている。

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効果的なアイシングを行う3つのポイント

アイシングという言葉を聞いたことがあると思います。
では、アイシングの正しいやり方はご存じでしょうか?
アイシングを行うとき何を使って冷やしますか?
保冷剤や湿布を使ってアイシングを行っていませんか?
保冷剤や湿布では、アイシングの効果はありません!
アイシングをしっかり行うことが出来れば、ケガをした時など非常に役立ちますのでこの際にしっかり覚えて頂けるといいと思います。

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3つのタイプに分けられる!?ぎっくり腰の種類

物を持ち上げた瞬間やくしゃみをした時などにビリッと腰に痛みが走った経験はないだろうか?
そのまままったく動けなくなってしまったり、痛いけど動けるなど症状は人によって様々です。
このように、症状が異なるのはぎっくり腰には3つのタイプがあるからです。
椎間関節タイプ・筋肉タイプ・仙腸関節タイプといった3つのタイプに分けることができ、タイプがわかることで処置の仕方も変わってきます。
まずは、自分がどのタイプなのかをしっかり把握して痛みを改善していきましょう。

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足首捻挫後に早期復帰できるおすすめの8つのリハビリ

足首リハビリ首捻挫は、誰もが一度は経験したことがあるケガではないかと思う。
特にスポーツをやっている人で大会などがすぐありテーピングを巻いて無理やり出場したことや、足首捻挫後からスポーツのパフォーマンスが低下したという経験はないだろうか?
果たして、リハビリをしっかり行えていただろうか?
この際、もう一度リハビリのやり方を見直してみてはいかがだろうか。

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足首捻挫の症状・早期回復治療法(リハビリ)

bandage足首捻挫は、スポーツ外傷の中で最も発生頻度が多い障害です。
捻挫とは、関節周辺の軟部組織(靭帯・関節包)を損傷するものを言います。
足首捻挫の場合は、内側に捻る(内返し)ことが多く、外側の軟部組織を損傷することが多いです。
そのため、外くるぶしに痛みを感じたり・腫れたりすることが多いです。

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様々な症状を引き起こす!?ニーイン・トゥアウトになる5つの要因

ニーイン・トゥアウトニーイン・トゥアウトという言葉を聞いたことはないだろうか?
ニーイン・トゥアウトとは、歩いているときや走っているときに字のごとく膝が内側に入って、相対的につま先が外側を向いてしまっている状態だ。
本来、歩いている際などを正面から見た時に股関節・膝関節・つま先(第2指)が一直線上になければならない。
しかし、ニーイン・トゥアウトしていると股関節・膝関節・つま先(第2指)が一直線上にないため大きな負担がかかり様々な症状を引き起こすことがある。

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すねの痛みに注意!?シンスプリントとは?

シンスプリント疼痛部位近年、東京マラソンなどの大都市型マラソン大会の増加により、国内のマラソンランナー人口は増加しています。
障害を抱えながらランニングを継続されているかたが多くいらっしゃると思います。
なかでも、ふくらはぎに痛みを感じたことはありませんか?
特に何かした覚えもないのに、徐々にふくらはぎが痛くなってきたりされていませんか?
ランナー以外の方でも、中学校や高校などで運動部に所属し毎日にように練習を行っている方もこのような痛みはありませんか?

今回お話するシンスプリントという障害は初期の痛みが軽度のため軽視されやすく、重症化すると疲労骨折してしまうこともあるので注意しなければなりません。

今回は、重症化させないための対策を紹介します。

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マッサージするだけが治療じゃない!?足底筋膜炎の本当の治療法!

足底部「足底筋膜炎」と診断されて、どれぐらいの月日が経っただろうか?
「足の裏の筋肉が硬いからマッサージしましょう」 「負担がかかり過ぎてますから安静にしてください」 などと言われて治療しているが、全然完治しない。
という、経験をさせていませんか?

足底筋膜炎は、適切な治療を行うことで必ず完治します。
あなたの足の裏の筋肉が硬くなっている原因はしっかり把握していますか?
その根本的な原因をなくすために、マッサージ以外になにかやっていますか?
「あれ?使い過ぎだからマッサージするしかないんじゃないの?」 と、思った方は足底筋膜炎の治療が間違っているかもしれませんよ。

今回は、そんな方に足底筋膜炎を治す本当の治療方法をお教えします。 続きを読む